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Tecnologías que pueden ayudarle a controlar su salud

Aquí y ahora, en la era digital, la tecnología desempeña un papel vital en casi todos los aspectos de la vida. Dado que el mantenimiento de un estilo de vida saludable es una de las tendencias más candentes de la cultura moderna, los profesionales de la tecnología y la medicina se han puesto manos a la obra para ofrecerle más autonomía sobre su bienestar personal. He aquí una lista de tecnologías diseñadas para ayudarle a hacer un seguimiento de su salud con el fin de influir positivamente en su bienestar físico y mental.

Aplicaciones para la gestión de enfermedades crónicas

Muchas personas padecen enfermedades crónicas y tienen dificultades para gestionar su salud, hacer un seguimiento de los cambios de medicación y acudir a las citas médicas programadas. Las aplicaciones móviles diseñadas para gestionar sus datos de salud pueden ayudarle a organizar y procesar toda la información asociada a su condición médica. Las aplicaciones creadas para la gestión de enfermedades crónicas pueden ayudarle a recordar el horario y la dosis de sus medicamentos, el registro del dolor y el seguimiento de los síntomas. Los datos recogidos y almacenados pueden ser compartidos con los médicos y farmacéuticos para asegurar que está recibiendo el más alto nivel de atención para su enfermedad crónica.

Atención sanitaria a distancia

La comodidad del mundo moderno hace que ya no sea necesario salir de casa para ver al médico. A través de la telesalud, puede reunirse con su equipo de atención médica mediante un software de videoconferencia en su teléfono u ordenador. También puede realizar intercambios seguros por correo electrónico o chatear a través de una aplicación o un sitio web. Estos servicios suelen ser más baratos que las visitas médicas tradicionales y muchas compañías de seguros cubren la telesalud con un coste mínimo o nulo para usted. Con un acceso tan fácil a su proveedor de atención sanitaria, no necesita desplazarse a la consulta del médico para hablar de cambios en la medicación o Efectos secundarios de Thrive.

Por supuesto, no todos los problemas pueden diagnosticarse y tratarse desde la consulta de su casa, por lo que debe esperar a reunirse con su médico en persona para esos asuntos más importantes.

Aplicaciones de seguimiento de la nutrición y el estado físico

Los programas de dieta y ejercicio de moda son controvertidos y tienen un alto índice de fracaso porque son difíciles de mantener. Incluso con una agenda muy ocupada, puedes utilizar aplicaciones para mantener un nivel saludable de fitness, y como los dispositivos electrónicos son una parte esencial de tu estilo de vida, es más probable que compruebes tus datos a través de tu aplicación de seguimiento y encuentres la motivación que necesitas para seguir adelante hasta alcanzar tus objetivos. Hay diferentes opciones de aplicaciones, pero la mayoría le permitirán almacenar la siguiente información: dieta, ejercicio y salud mental. Una vez que notes los resultados positivos de tus nuevos hábitos saludables, te sentirás animado a continuar en tu viaje de salud y bienestar.

Historial médico digital

Es posible que tenga más preguntas o dudas después de salir de la consulta del médico. Muchas clínicas, consultorios médicos y hospitales proporcionan a los pacientes acceso a sus sistemas de registros seguros donde almacenan historias clínicas electrónicas. Esto le permite ver su lista de medicamentos recetados, los resultados de las pruebas y otros documentos, así como recibir instrucciones de seguimiento postoperatorio, pagar facturas y programar futuras citas. Pregunte a su médico o proveedor de servicios sanitarios si ofrecen historiales médicos en línea a través de un portal de pacientes o un sistema de datos de historiales médicos personales.

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Relojes de fitness

Una buena manera de mantener tu plan de fitness es equiparte con la tecnología que registra todos los datos mientras tú haces todo el trabajo duro. Con tu reloj de fitness, puedes establecer objetivos realistas y alcanzables para ti mismo y luego celebrar cuando los superes. Puedes conectar tu reloj a una aplicación de seguimiento en tu teléfono para poder ver y analizar los datos recogidos.

Puedes utilizar tus estadísticas para diseñar nuevos entrenamientos, personalizar tus planes de fitness y ajustar tus niveles de actividad según sea necesario. La atención que prestes a los detalles de tus datos de movilidad puede ayudarte a mantener la conciencia de tu salud, y te animará a cuidarte mejor con el paso del tiempo.

Aplicaciones de Mindfulness

Mindfulness y meditación son herramientas clave para el bienestar personal. Existen aplicaciones que ofrecen prácticas de silencio reflexivo para ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad. Con un equilibrio saludable entre tu estado físico y tu bienestar emocional, estarás mejor equipado para luchar contra la depresión, el insomnio y las enfermedades crónicas. Sintoniza con sesiones guiadas, cursos o formación especializada totalmente centrada en ti y en tus necesidades.

Independientemente del punto en el que te encuentres en tu camino hacia la salud y la felicidad, deja que la última tecnología te ayude a conseguirlo.